Здоровое питание, пост, вегетарианство, веганство и любые виды диет требуют очень внимательного подхода не только к количеству потребляемых калорий, соотношению жиров, белков и углеводов, но и к таким важным показателям, как витамины и минералы.
Бесплатное программное приложение для компьютеров, мобильных устройств и сайт Cronometer представляют собой простой и общедоступный способ следить за сбалансированностью питания и расходом калорий, что актуально для людей, имеющих проблемы со здоровьем или с избыточным весом. Интерфейс программы (отдельно и на сайте) устроен как ежедневник, куда можно быстро вводить любые виды физической активности, выбирая из каталога, включая домашнюю работу или занятия разными видами спорта, а также все виды продуктов и их количество, съеденное за день.
Программа автоматически высчитывает соответствие потреблённых продуктов суточной норме по основным видам белков, незаменимых жирных кислот, витаминов и минералов. Норма обозначается зелёным, дефицит жёлтым, а переедание — красным. Наводя курсором на интересующую строку с тем или иным микроэлементом можно узнать, из каких именно продуктов какое количество было набрано. Это позволяет скорректировать своё меню в здоровом направлении. Приход и расход калорий тоже чётко обозначены, что облегчает планирование физической активности и достижение желаемого веса.
Программа Cronometer и сайт просты в использовании, они имеют огромную базу данных продуктов и напитков. Они представляют собой очень важный и полезный инструмент, помогающий избежать как переедания, так и дефицита основных питательных веществ.
